【食事】 朝:おでん 昼:おでん、ごはん、納豆、キムチ 夜:昼と同じ【運動】 休みの日【勉強】 読書【瞑想】 5分【睡眠】 1時〜7時 眠り浅くてメチャメチャ寝不足

【食事】 朝、昼、夜:鍋 その他ブルーベリー、納豆、ごはん、さつまいも【運動】 ラジオ体操 バーピージャンプ４分 HIIT2セット【勉強】 読書【瞑想】 してません。。【睡眠】 0時〜8時