6週間人生改造プログラム 37日目

【食事】
朝:さばの塩焼き、ごはん、納豆、ブルーベリー
昼:ごはん、納豆、鶏むね肉とナスの甘辛いため、納豆、ブルーベリー
夜:絹ごし豆腐、納豆、ごはん、いちご

【運動】
ラジオ体操
バーピージャンプ４分
HIIT1セット

【勉強】
読書（小説）

【瞑想】
5ふん

【睡眠】
23時半〜8時