【食事】 朝：アジの開き、ご飯、納豆、ブルーベリー、いちご 昼：ご飯、納豆、鶏むね肉とピーマンと玉ねぎ炒め、いちご 夜：納豆、冷奴、みかん 【運動】 ラジオ体操 バーピージャンプ4分 HIIT２セット 【勉強】 図書館で読書 【瞑想】 歩行瞑想10分×２回 …

【食事】 朝〜夜：鍋 いちご、ブルーベリーなど 【運動】 ラジオ体操 バーピージャンプ4分 HIIT ２セット 【勉強】【瞑想】 できず。。。 【睡眠】 0時〜8時