【食事】 朝:さばの塩焼き、ごはん、納豆、ブルーベリー 昼:ごはん、納豆、鶏むね肉とナスの甘辛いため、納豆、ブルーベリー 夜:絹ごし豆腐、納豆、ごはん、いちご【運動】 ラジオ体操 バーピージャンプ４分 HIIT1セット【勉強】 読書（小説）【瞑想】 5ふん…