【食事】 朝:ごはん、キムチ、木綿豆腐、ブルーベリー、納豆 昼:とりむねにくの生姜焼き、ごはん、キムチ、納豆、ブルーベリー、ほうれん草の卵とじ 間食：ナッツ、スターバックス ソイラテ（ハチミツ、シナモントッピング） 夜:グレープフルーツ【運動】 ス…