6週間人生改造プログラム 8日目

【食事】
朝:ごはん、キムチ、木綿豆腐、ブルーベリー、納豆
昼:とりむねにくの生姜焼き、ごはん、キムチ、納豆、ブルーベリー、ほうれん草の卵とじ
間食：ナッツ、スターバックス　ソイラテ（ハチミツ、シナモントッピング）
夜:グレープフルーツ

【運動】
ストレッチ:ラジオ体操、その他ストレッチ10分
ゆるい運動:ヨガ1時間、ウォーキング40分

【瞑想】
歩行瞑想10分×2回
瞑想時間が如実に減ってる〜

【勉強】
本屋立ち読み2時間
筋トレ、食事系

【睡眠】
0:00〜730　7時間半