6週間人生改造プログラム 7日目

【食事】
朝:ご飯一杯、鶏肉と玉ねぎの炒めもの
昼:ご飯一杯、鶏むね肉のガーリック炒め、キャベツ、ミニトマト、キムチ、納豆、ブルーベリー
間食：ブルーベリー
夜:昼の余りもの

【運動】
朝ストレッチ　ラジオ体操、ストレッチ動画10分
今日は運動休みの日

【勉強】
本屋にて1時間立ち読み

【瞑想】
歩行瞑想20分×2回

【睡眠】
23:30〜7:30　8時間

だんだん飽きてきた。