6週間人生改造プログラム 5日目

【食事】
朝　

ミニトマト、豆腐、納豆、切り干し大根

昼
プロテイン

間食
ナッツ　

夜
納豆、ご飯一杯、ぶどう、油揚げ、切り干し大根、ほうれん草の卵とじ

よるたくさん食べちゃった

【運動】
ストレッチ：ラジオ体操、ウォーキング40分
ゆるい運動：ピラティス1時間

ヨガやめてピラティスにしてみた。
ゆるい運動のほうがキツイ〜気持ち的に
ジョギング加えてみよう

【勉強】
本屋にて1時間立ち読み
今回はメンタル系の本数冊。
なんだか落ち込み気味だったので。

【瞑想】
歩行瞑想20分×2回
なかなか1時間できない〜

【睡眠】
2:00〜7:00　5時間
だめ。なんか寝付けない。寝不足続いてる。

寝不足の影響だと思うんだけど、
なんか生活の質が落ちてる。。。
メンタルもひょわひょわだし、瞑想も浅いし、
どうしたものか。。。
5日目で飽きてきてるのかなぁ。