6週間人生改造プログラム １日目

仕事を辞めて、無職の期間ができたので、前からやりたかったこれやり始めました。

今日から42日間、記録用。

【食事】

朝：納豆１パック、白米１杯、ミニトマト、梨２分の１個、絹ごしどうふ半丁

昼：しゃぶしゃぶ

夜：納豆１パック、白米１杯、ミニトマト、梨２分の１個、絹ごしどうふ半丁

朝と夜のメニューが一緒（笑）

初日からいきなり外食だが、しゃぶしゃぶだからオーケーってことにする！

もうすでにお菓子食べたい（泣）

【運動】

朝ストレッチ：ラジオ体操、ウォーキング

ゆるい運動：ヨガ１.５時間

ヨガはユーチューブの動画１０本ぐらい見ながらやりました。

きつかった。。。

【勉強】

栄養学の本２冊

写真の載せ方がわからない。。

【瞑想】

歩行瞑想４０分、感謝する瞑想（？）２０分

今回、はじめてきちんと歩行瞑想をしましたが、

すごくいい！気が散りにくい。

初日はミッションクリア。

明日はきつい運動の日。。。HIITってやつをやろう。