【食事】 朝:アジの開き、ごはん、納豆、ブルーベリー 昼 夜:ごはん、油揚げ、納豆、グレープフルーツ、おでん、オレンジジュース、豆乳【運動】 ヨガ【勉強】メタル脳 天才は残酷な音楽を好む作者: 中野信子出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2019/01/30メ…