6週間人生改造プログラム 23日目

【食事】

朝（昼）：サーモン刺身、小松菜ツナ卵とじ、ご飯

夜：外食（焼き鳥など）

【運動】

ラジオ体操

全身に蕁麻疹が出たため休み

【勉強】

読書

サイコパス (文春新書)

【瞑想】

慈悲瞑想20分

【睡眠】

23時〜8時