6週間人生改造プログラム 22日目

【食事】
朝:なべ、ブルーベリー、いちご
昼:なべ、ブルーベリー、いちご
夜:鶏むね肉とピーマンと玉ねぎの炒め物

【運動】
ラジオ体操
今日はお休みの日

【勉強】
読書

【瞑想】
慈悲瞑想10分

【睡眠】
22時半〜7時半