6週間人生改造プログラム 24日目

【食事】

朝（昼）：ご飯、納豆、水菜と油揚げの煮浸し、アジの開き、ブルーベリー、いちご

夜：ゆで卵、春雨サラダ、ご飯、納豆、ナスと鶏むね肉の炒め物

【運動】

ラジオ体操

顔ヨガ

HIIT３セット、バーピージャンプ4分

【勉強】

読書

【瞑想】

歩行瞑想10分×２回

【睡眠】

3時〜9時

寝不足〜