6週間人生改造プログラム 14日目
【食事】
朝:ごはん、納豆、豆腐
昼:ごはん、納豆、トマト、小松菜としいたけの炒めもの、ブルーベリー、いちご
夜:ごはん、鶏むね肉と玉ねぎとピーマンの炒め物、ブルーベリー
【運動】
HIIT3セット、バーピージャンプ25回
ラジオ体操、ストレッチ
【瞑想】
歩行瞑想10分×2回
【勉強】
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【睡眠】
0時〜7時半
