6週間人生改造プログラム 20日目

【食事】
朝:ごはん、納豆、ほうれん草の卵とじ、ブルーベリー
昼:ごはん、ハンバーグ、レタス、ピーマンのみそまよいため、ブルーベリー
夜:ごはん、納豆、ブルーベリー、いちご

【運動】
ラジオ体操、顔ヨガ
HIIT3セット、バーピージャンプ4分

【勉強】
本屋立ち読み

【瞑想】
歩行瞑想１０分×2

【睡眠】
０時〜８時