6週間人生改造プログラム 16日目

【食事】
朝:ブルーベリー、いちご
昼:外食（ステーキ）
夜:納豆、赤飯

【運動】
HIIT3セット、バーピージャンプ
ラジオ体操

【瞑想】
慈悲瞑想20分

【勉強】
本屋立ち読み

【睡眠】
０時〜８時