6週間人生改造プログラム 17日目

【食事】
朝:納豆、ごはん、グレープフルーツ
昼:納豆、ごはん、小松菜とささみのマヨあえ
夜:外食（おでん、そば、うどん、明太子など）

【運動】
ラジオ体操
ヨガ

【瞑想】
慈悲瞑想20分

【勉強】　
読書

【睡眠】
0時〜7時半
最近眠りが浅い気がする〜夢めっちゃ見るもん