【食事】
朝:なし
昼:ごはん、納豆、ほうれん草の卵とじ、なすの味噌炒め
夜:外食（すき家牛丼定食、すなぎも、チーズチキン、さば、ほっけ、キムチ、ハイネケンなどなど）
【運動】
HIIT3セット
【瞑想】
慈悲瞑想20分
【勉強】
筋トレについての動画、Twitter
【睡眠】
1時半〜８時
2週間以上たちまして、けっこうだらだらしてきたので、ここで内容変更したいと思います。
運動に関して、ゆるい運動が苦手なので、週6HIITと4分バーピーにします。
その他変更しましたが、詳しくは明日のブログにて書きます。
