6週間人生改造プログラム 25日目

【食事】
朝:ごはん、納豆、鶏むね肉とピーマンと玉ねぎの甘酢いため
昼:ごはん、納豆、鶏むね肉の生姜焼き
夜:油揚げ、ごはん、グレープフルーツ

ご飯食べすぎ〜白米好き

【運動】
ラジオ体操
バーピージャンプ4分
HIIT2セット

【勉強】
読書　

【瞑想】
慈悲瞑想20分

【睡眠】
22時半〜7時半