6週間人生改造プログラム 27日目

【食事】
朝:ごはん、豚生姜焼き、納豆
昼:ごはん、納豆、厚揚げ、なすの生姜ひたし、ブルーベリー、いちご
夜:納豆、枝豆、味付け海苔

【運動】
ラジオ体操第一第二
バーピージャンプ4分
HIIT3セット

【勉強】
アトピー関連の本

【瞑想】
歩行瞑想１０分×2回

【睡眠】
０時〜８時